Немного теории:

1стадия стресса - появление беспокойства и тревоги, но при этом происходит активизация защитных механизмов:
организм адаптируется к стрессу

2 стадия - использование механизмов адаптации даёт возможность организму выйти на другой уровень работоспособности, но используется большее, чем обычно, количество жизненной энергии

3 стадия - если стресс продолжается или организму не оказаны необходимые помощь и поддержка, наступает ступень истощения, где сопротивляемость организма резко падает, энергетических сил не хватает: затраты превышают восполнение. В результате наступает эмоциональное выгорание*, болезни , апатия

Эмоциональное выгорание — это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия. Другими словами, выгорание позволяет человеку дозировать и экономно расходовать энергетические ресурсы

Выгорание — это своеобразной уход, в ответ на продолжительный стресс. При этом у человека возникает ощущение, что он больше не может жить так, как раньше. Самый показательный симптом выгорания — это изменение отношения человека к своей работе, к своим профессиональным обязанностям, к личной жизни, к близким

Развитию СЭВ способствуют следующие личностные особенности:
- эмоциональность, сверхвысокий самоконтроль (особенно при волевом подавлении отрицательных эмоций), склонность к повышенной тревоге, перфекционизм (стремление всегда быть первым), сниженная стрессоустойчивость

 Далее в рубрике мы поговорим о возможных способах повышения и развития личной стрессоустойчивости 

А пока что для разминки предлагаю Вам проранжировать  следующие понятия:
- деньги семья
- дети
- Я
- работа
- хобби
- здоровье
- друзья
- отдых
- развитие

то есть поставить цифру “1” — напротив самого важного для Вас понятия, “2” — напротив менее важного в Вашей жизни и т.д.

В комментариях можете поделиться результатами 
#психология_просто